Wiek:17
Wzrost:177
Waga:69,5
Cel: masa
Suple: zaczynam cykl z kreatyna do tego biore gainera i tribuactiv, mysle jeszcze nad glutamina
Cwicze okolo pol roku zaczynam teraz cykl z kretka hansy w proszku.
Robilem ostatnio treing fbw 3 razy w tygodniu: przysiafy mc wl wyciskanie zolnierskie wyfiskanie waskim chwytem i uginanie. I szczerze powiem ze twn trening vhoc robilem tylko 3 tygodnie tak naprawde dal mi najwiecej silowo nogi plecy lepszy niz dzielony do tej pory.
Tylko problem ze ciezko mi bylo cwiczyc co dwa dni bo zakwasy mnie tak trzymaly kilka dni najgorzej plecy i nogi.
Teraz mialem dwa tygodnie przerwy od treningow bo wyjezdzalem na ferie.
Jaki polecicie mi trening teraz?