Nogi i klatkę dałem pojedynczo bo są to według mnie moje najsłabsze partie. Czy taki rozkład jest dobry? Nie mogę dać w sobotę bo wtedy mam zajęcia (urok studiów zaocznych) . Jeszcze jedno pytanie. Ile maksymalnie mogę wrzucić ćwiczeń do treningu klatki i nóg? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam !
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Sam rozkład może być.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Wypełnij ankietę.
Trudno cokolwiek doradzić,nie znając żadnych istotnych informacji o tobie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2843
Płeć : M
Wiek : 21
Waga : 107
Wzrost : 200
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia
Dieta : JEST !
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak
Zażywane suplementy : izolat, bcaa
Ostatnio przerabiany plan : 3 dni treningowe (barki+nogi, plecy+tric, klatka+bic)
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1514
Na klate 3 gora 4 cwiczenia mysle ze 14 serii max.Jesli trening jest dobry to juz i tak sił brakuje a jak koledzy juz powiedzieli wiecej nie zawsze znaczy lepiej.Na nogi 2-3 cwiczenia na czworki 2 na dwojki i 2 na łydki i powinno byc git mysle.Takie moje moje zdanie mozna polemizowac oczywiscie ;)