Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
peepeekzredukuj, ta dieta to głodówka.
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
A jak powinien u mnie wyglądać zmodyfikowany plan treningowy zaprezentowany w tym linku, biorąc pod uwagę to, że każdy trening zaczynam od 5 serii po 5 powtórzeń negatywnych na drążku każda.
...
Napisał(a)
BPL-Gosobicie zrobilbym to inaczej z elementu silowego masz tylko podciaganie wiec imo jesli chodzi o to zeby zrobic tylko jak najlepszy wynik to nie ma co calego ciala cw. silowo bo to inne przemiany tlenowe tylko czysto pod testy podciaganie co 2 lub 3 dni i tyl
jest na forum temat o przygotowaniu do testow do mundurowek
Hmm czyli myślisz, że jeżeli będę ćwiczył same podciąganie to lepiej na tym wyjdę? Może przydałoby się ćwiczyć również nogi do biegu po kopercie i na 1000m. Co do tego planu przygotowań do testów wojskowych to jest oparty na nieaktualnych wymaganiach, poza tym nie mam możliwości wykonywania chociażby naskoków na skrzynie - brak na siłce.
...
Napisał(a)
to co ze wymogi nieaktualne, co to zmienia? tening zachowuje zasadnosc
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Autor napisał, że jak zmienią się wymagania to trzeba zmienić trening. Poza tym nie mam możliwości biegania po kopercie w zimie, ani skoków na skrzynie (brak takiego sprzętu na siłowni). Czy mógłby mi ktoś zmodyfikować ten trenning w linku, który wkleił peepeek? https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html Chodzi mi o taką modyfikację uwzględniającą podciąganie się nachwytem. Mam do dyspozycji sprzęt w siłowni, bieżnię oraz orbitreki. W weekendy chcę dodatkowo pływać, dobry pomysł? Czy pływać na zmianę z bieganiem?
...
Jeden cel: rzeźba do lata, i klata jak u pirata.
...
Napisał(a)
Gościu jesli chcez iśc do wojska, to brak sprzetu czy warunki pogodowe to nie problem ;] mozesz sobie odsniezyc kawalek drogi, podworka i cwiczyc. Ja preferuje zasade co Cie nie zabije to wzmocni i jesli poodsniezach czy troche wiecej dodatkowego wysilku zrobisz przed tym zasadniczym treningiem to wyjdzie to na plus! a drązek to nie problem, zacznij co dzień probować i w koncu zrobisz pierwsze podciagniecie. a z bieganiem i plywaniem to njalepiej robic jedn po drugim, jak w rzeczywistych warunkach. Tam nie masz przerw 1 czy 2 dniowych tylko kilkaminutowe. nawet jak bedziesz robil 3 minuty na km to pozniej na testachh mozesz zrobic 4. powiem tak bedzie ci ciezko zdobyc z 40 pkt., ale mierz w Mount Everest. Jak dojdziesz na Gerlach to też bedzie dobry wynik ;)
...
Napisał(a)
patrz na daty postow
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły