POMOC DLA POCZĄTKUJĄCEGO!

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2144

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

15 rocznk

Waga

Wzrost

177

Staż treningowy

4miechy z dietą 2

Obwód pasa

90 +/-

Obwód klatki piersiowej

103-104

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

jezdzenie na rowerku stacjonarnym,w-f,silowe cwiczenia, pompki.

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

słodycze raz na tydzien

Stan zdrowia

Dobry

Cel/problem/opis

Rzezba, i "pozbycie sie tluszczu" by uwidocznic miesnie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Po 1 to ułóż tą dietę i wklej screeny, po 2 nie wiem po co Ci ta budowa a po 3 moim zdaniem słabo

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17714 Napisanych postów 132216 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460928

Na klawiaturze masz taki przycisk PrtSC SysRq wciskasz go wchodzisz do painta klikasz wklej obciansz co nie potrzebne i wklejasz diete na forum.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

smisiek224

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 480

aha, mam jeszcze takie pytanie, przez ile czasu "rozwój miesni" ma gwaltowny przyrost?

Jeden cel: rzeźba do lata, i klata jak u pirata.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17714 Napisanych postów 132216 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460928

nie da się tego powiedzieć jeden przez miesiac będzie robił szybki progres inny przez dwa, nie jestem zwolennikiem szybkiego nabierania masy, mogą się pojawić brzydkie rozstępy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat