grubymis
Czytałem, że ograniczenie węglowodanów do 20g, a później ich zwiększanie jest korzystne na redukcję.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
856
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3041
Napisanych postów
51776
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350116
nie, nie ma takiej "zasady". A tnąc węgle nie zapominaj o uzupełnienie kcal innymi ich źródłami bo 1300-400 to zdecydowanie za mało.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
856
Chodzi o to, że wcześniej jak policzyłem jadłem mniej - głupota wynikająca z niedoczytania - i teraz tyle co przedstawiłem to jest max co mogę przyjąć bo inaczej czuję się obżarty. Będę próbował z czasem doprowadzić się do spożywania więcej kcal. Póki co czy tak może być?
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3041
Napisanych postów
51776
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350116
rozpiska jest gówniana nie tylko pod względem kcal. Zobacz na inne przykładowe rozpiski. A poza tym nie możesz jeść więcej, a jeszcze sam sobie to utrudniasz, wywal otręby i twaróg z posiłków porannych, a od razu zjesz więcej. Tak samo oczywiście wszelkie szyneczki, kukurydza, tunczyk na codzien itd.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
856
tuńczyk czym mam zastąpić? rozumiem, że jest produktem przetworzonym i dlatego mam się go pozbyć z codziennej diety?
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3041
Napisanych postów
51776
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350116
mięsem/świeżą rybą. Wędlina to nie mięso od razu mówię.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
856
ok, zastosuję się do wskazówek i wrzucę poprawiony plan.
Czy makrela wędzona będzie dobrym zamiennikiem?
Dziękuję za pomoc!
Czy makrela wędzona będzie dobrym zamiennikiem?
Dziękuję za pomoc!
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3041
Napisanych postów
51776
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350116
wędzone ryby też nie codziennie, a w równowadze ze świeżymi. popatrzw w tabelach na btw tunczyka i btw makreli...
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
