Płeć: mężczyzna
Wiek: 29
Waga: 77,0
Wzrost: 174
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18%
Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa
Poniżej zdjęcie sylwetki. Wydawało mi się, że przy takim tłuszczu jestem endomorfikiem. Lubię słodycze i jeśli się nie pilnuję, to tłuszcz łapię stosunkowo łatwo. Z drugiej strony - praktycznie do 20. roku życia byłem typowym "szczupakiem", jedzącym wszystko i dużo bez przybrania choćby kilograma. Nie mam też typowych dla endo masywnych kości. Od początku roku jestem na diecie na masę policzonej dla endo właśnie (DT 3400kcal, DNT 2600kcal), zweryfikowanej na sfd, ćwiczę 3 razy w tygodniu rano po ok. 1-1,5h. - i nic, masa ani obwody nie drgnęły ani odrobinkę.
Czy w takim razie jestem ektomorfikiem, tyle, że otłuszczonym? Powinienem jeszcze podbić ilość kcal w diecie na masę i odpowiednio dostosować trening?