Spadłem na masie, co również znaczy, że moje mięśnie są mniejsze.. Nie mam tyle werwy ile kiedyś itp.
Odłożyłem słodycze, cukier itd. Wszystko jest dla ludzi, ale w stopniu umiarkowanym :)
Można jeść lody, naleśniki, jabłka, bułki itd I nie przytyć, bo b/t/w się zgadza. A można jeść kasze, ryż, kuraka, oliwe z oliwek i przytyć bo b/t/w za duże :) Zrozumiałem przepraszam !
Co chce zrobić ?
Postanowiłem się wziąć za siebie, no i pójść na siłownie. Mieszkam w Łodzi, tutaj raczej siłowni, nie brakuje, lecz nie wiem do jakiej pójść i jaki karnet kupić... Czy 10 wejść, czy od razu na miesiąc, nie wiem jak często chodzić itd..
Co do ćwiczeń. W ogóle nie mam pomysłu jak się za to zabrać, ani jak je wykonywać. Pójdę na siłownie i będę kompletnie zielony.. A trenerzy personalni chyba biorą za to kasę...
Chce po prostu mieć siłę, nie wyglądać jak chudy czy oblany tłuszczem, tylko normalnie mieć elegancko zrobione mięśnie..
Moje problemy: Jak często chodzić na siłownie
Jak zabrać się za własny DT ?
Jaką polecacie siłownie w Łodzi ?
Dieta, jakąś znajdę i wpiszę, lecz nie chce się oblać fatem ;)
Jakie ćwiczenia robić, oraz jak je robić... ( chodzi mi tutaj, czy ktoś na siłownii wytłumaczy, czy trener jakiś czy coś )
Wiek 16
Wzrost 173
Waga 64-65
Jeszcze raz przepraszam i chce się zmienić ! Na prawdę chce się zmienić !