Mam 17 lat ćwicze już dwa lata na siłowni oczywiście mam diete
moja rozpiska treniongowa to:
poniedziałek klata,tricepsy,łydki
środa-plecy,bicepsy,przedramiona
piątek uda,barki,kaptury.
Puki co robie trening FBW mam zamiar robic ten plan przez 2 miesiące.
I teraz moje pytanie co po skończonym fbw robić dalej?
Czy wrucić do:
poniedziałek klata,tricepsy,łydki
środa-plecy,bicepsy,przedramiona
piątek uda,barki,kaptury
Czy może powinienem dac jakiś nowy plan jakie macie pomysły ?