Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11
Witam serdecznie
Trenuje piłkę nożną i mam pewien problem z mięśniem dwugłowym. Mianowicie czuje lekkie kłócie tuż pod pośladkiem, nie jestem wielkim specem, ale wygląda mi to na przyczep mięśniowy. Byłem przed świętami z tym u lekarza, który zbadał mi mięśnie i powiedział, że są bardzo napiete po intensywynym wysiłku i zalecił serię masaży, którą wybrałem. Po nich było dwa tygodnie spokoju, ale ból powrócił. Nie mniej jednak nie czuje, by tym razem winne były mięśnie, a właśnie ta okolica pod pośladkiem.
Moje pytania są następujące, czy muszę przerwać treningi (podczas ćwiczeń ból nie uniemożliwia mi ich wykonywania, a przy zastosowaniu maści rozgrzewającej schodzi na dalszy plan) i jak się go pozbyć, nie jest on bardzo uciążliwy, ale irytujący.
Szacuny
67
Napisanych postów
1893
Wiek
110 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
36567
skoro była poprawa po masażach,tj po rozluznieniu napietych miesni,to poczytaj o rozciaganiu i wprowadz 3x w tygodniu po 20 minut rozciagania po treningu;)
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
187
cała grupa kulszowo-goleniowa (dwugłowy,półścięgnisty oraz półbłoniasty) przyczepia się go guza kulszowego, jest to punkt miednicy na którym siedzimy, można go bardzo łatwo wyczuć :) Osobiście proponuję w tej sytuacji rozciąganie + automasaż oraz odnowę biologiczną. Porównaj czy bolesne miejsce różni się np temperaturą od strony przeciwnej bądź występuje jakieś opuchnienie (wtedy zalecam schładzanie lodem)