Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam serdecznie!
Trenuję na siłowni 4 lata, mam sporo za sobą, ważyłem kiedyś 91kg, od tego czasu moje priorytety się zmieniały. W sezonie śmigam dużo na rowerze. Borykam się z pewnym zagadnieniem już drugi rok, dlatego postanowiłem się was doradzić.
Czy da się połączyć dobrą sylwetkę z dobrą formą rowerową?
~Moja obecna waga to ok 73kg, wzrost 178cm
Chciałbym zachować pewną równowagę i być dobry i w tym i w tym... wiadomo, że nie złapiemy wszystkich srok za ogon, no ale...
Oto obecna sylwetka:
Szacuny
15
Napisanych postów
1210
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19125
Co dla Ciebie znaczy dobra forma rowerowa?
Z jaką częstotliwością chcesz jeździć na rowerze jakie osiągać wyniki?
Wydaje mi się, że jeśli uda CI się "wypośrodkować" wysiłek wkładany w ćwiczenia na siłowni a rower, jeżeli będziesz pamiętał o odpowiedniej podaży kcal oraz regeneracji to możesz cieszyć się jako taką formą na rowerze oraz zachować jakość umięśnienia na obecnym poziomie.
Jak sam doskonale wiesz nie można mieć wszystkiego.
Jeśli masz na myśli poziom amatorski powinieneś dac radę pogodzić jedno z drugim.
Zmieniony przez - stash1 w dniu 2013-02-21 17:16:51
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A są jakieś stopnie dobrej formy rowerowej? Niechce startować w maratonach tylko być dobrym w miare. (amatorka) Częstotliwość 2-3x w tyg 30-60km , MTB.
Diety trzymać nie mogę obecnie, ale dzięki za rady
Szacuny
15
Napisanych postów
1210
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19125
W/g mnie spokojnie dasz radę.
Nie pisałem nic o stopniach formy rowerowej, nic mi też o nich nie wiadomo. Bardziej miałem na myśli abyś uściślił jak często, z jaka intensywnoscią, w jakich warunkach chesz kręcić.
Dla jednego mtb 3 x w tygodniu po 80 km ze średnią prędkosią 20km/h to wysoki poziom, ktoś amitniejszy może stwierdzić, że słabizna :)
Zmieniony przez - stash1 w dniu 2013-02-22 16:22:29
Szacuny
1
Napisanych postów
211
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5731
Powiem Ci tak jeżdząc z tak duża intensywnością po kilka godzin spadki masy mięśniowej napewno jakieś będą ale nie załamuj się mi przez okres marzec - listopad spadły 3 cm w łapie a waga tylko około 3/5kg. Ale co poradzić kocham bardziej rower spadki odbudowuje w zime :D
Szacuny
4
Napisanych postów
1210
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18282
Cześć, widzę, że i stąd skorzystałeś (oprócz forum rowerowego), niestety doświadczenia w kulturystyce itd. nie mam, jedyne co Ci mogę podpowiedzieć to że przy mtb na pewno zmaleje Ci troche biceps, za to może rozbuduje się jeszcze bardziej przedramie, ale według mnie jeśli te spadki będą to nie duże. Ogólnie myślę, że te spadki, wynagrodzi Ci nabranie kondycji, więc połamania szprych !!
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzieki wam za pomoc! Swoje juz spadlem, z 44cm na około 37 teraz, więc bede starał się balansować pomiedzy dobrą formą, a fajną sylwetką Spadków już wiekszych jak sa teraz nie moze byc