Jakie robić ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej?

Witam,
Mam pytanie do was "forumowiczów i specjalistów", jakie ćwiczenia aerobowe robić na spalenie tkanki tłuszczowej brzucha(baardzo duża ;d) oraz tkanki tłuszczowej klatki piersiowej ;o,
Dodam że jestem chłopakiem|(14lat, 1,60cm , 61kg).
Wiem że dieta to podstawa(właśnie nad nią pracuje lecz za 2tygodnie będę stosował, póki co jestem chory[oskrzela] całe ferie -,-) Więc proszę o podanie jakichś ćwiczeń aerobowych które dałoby sie wykonywać po W-F(wt,Piątek ,Niedziela ;o chce takie dni iż w inne mam pełno nauki ;/) Z góry dziękuję !
Mam do dyspozycji ekspander, hantle 1kg, skakanke ;o) a i mam astme oskrzelowa;/ wiec nwm czy ogarne tyle xd
Krystian

Masz 14 lat i pełno nauki? To ciekawe. Tak czy inaczej, przy 14 latach, nie masz co kombinować raczej. Odżywiaj się ZDROWO (słodycze, biały chleb, czipsy, fastfoody, gazowane słodkie napoje wypadają z miejsca) i jedyne co możesz zrobić, to pobiegać z 30 minut 2-3 razy w tygodniu. Chociaż nie wiem czy jest sens, i czy same zdrowe odżywianie nie wystarczy w tym wieku. Sam zobaczysz ,wprowadź najpierw pewne zmiany w odżywianiu.