mam zamiar zakupić kreatynę oraz witaminy:
Olimp - Creatine Mega Caps - 400 kap
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html
Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap.
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
Nie wiem co brać do tego żeby były jak najlepsze rezultaty. Czy ktoś bardziej doświadczony może mi doradzić. Czytałem inne posty i pojawiały się odpowiedzi: Bcca,glutamina,gainery,carbo. Ćwiczę 3 dni w tygodniu czasem rano, po południu czasem wieczorem zależy jak wypada mi praca. Piję gainera Mutant Mass między posiłkami z dietą słabo z powodu pracy zmianowej,ale staram się dobrze odżywiać.
Typ: Ektomorfik
Waga: 65kg
Wzrost: 180 cm
Lat: 22
Ćwiczę : pół roku