Maziq1
Witam. Po dłuższej przerwie (zlamanie blizszej nasady kosci promieniowej) Trzeba znowu ruszyc! Ale tym razem, Redukcja tk. tluszczowej wchodzi w gre. Tak czy owak, z reka jest juz dobrze. Od miesiaca uczeszczam na siłke i z reka nie ma problemów. Panowie, potrzebuje rady na temat aerobów i interwałów. Jakie aeroby i jak czesto oraz czy interwały robić w dni beztreningowe czy dać sobie spokoj. trening robie 3/4 razy w tygodniu + Doradzcie cos na temat diety
Dodam, ze na silownie uczeszczalem około 2 lat z malymi przerwami (tylko masa) Teraz po tej kontuzjii nie cwiczylem ponad pol roku.
Biceps :38
Pas: 97
Udo: 57
*Zapomnialem dodac, ze raz w tygodniu jezdze w pogotowiu (24)h, wiec 2 dni mi odpadaja bo trzeba odespać
Zmieniony przez - Maziq1 w dniu 2013-02-21 21:42:06
Zmieniony przez - Maziq1 w dniu 2013-02-21 22:24:01
Zmieniony przez - Maziq1 w dniu 2013-02-21 22:25:48
Dodam, ze na silownie uczeszczalem około 2 lat z malymi przerwami (tylko masa) Teraz po tej kontuzjii nie cwiczylem ponad pol roku.
Biceps :38
Pas: 97
Udo: 57
*Zapomnialem dodac, ze raz w tygodniu jezdze w pogotowiu (24)h, wiec 2 dni mi odpadaja bo trzeba odespać
Zmieniony przez - Maziq1 w dniu 2013-02-21 21:42:06
Zmieniony przez - Maziq1 w dniu 2013-02-21 22:24:01
Zmieniony przez - Maziq1 w dniu 2013-02-21 22:25:48
Krzysztof Piekarz
faftaq
