prosze o ułozenie diety

wiek : 24 lata
waga: 88 kg
wzrost: 178 cm
wymiary:
biceps 48
klatka
udo 62
talia 97
staz na silowni : 9 lat
dieta: brak
cykle : 7,8 . Zazwyczaj meta + testosteron (krotki,dlugi) . Nigdy nic poza tym
trening: 4 razy w tygodniu
cel cyklu: duze obwody,nie za duza waga,dobra jakos miesnia
ostatni cykl: 50 mety , 20 propa musialem przerwac z powodu kontuzji. 2 miesiace temu
poziom:
tendencja: na cyklu malo tyje ale obwody bardzo rosna.
stan zdrowia : dobry,ostatnio pojawily sie problemy ze stawami
owłosienie: brak łysienia, porost dosc spory
wyniki silowe: rekordy : klatka 180 , barki 140 , przysiad 200 obecnie: klatka 150, barki 120 , przysiad 180


Wchodze na pół roczny cykl

enan + meta
nastepnie
prop,master,clen

Chodzi mi o dobra jakos miesnia i o to zeby sie nie zalac ale zeby zyskac jak najwiecej na objetosciach

widze że lenia masz cholernego, ciężko ci poczytać podwieszone posty i coś samemu ułożyć

9 lat na siłowni? cisniesz mete i tetka, a nie masz diety? moze i jestem mlodszy ale nie kumam czasami starszych i niby bardziej "dojrzałych" osób... apropos diety to nikt Ci jej tu nie ułoży a co jedynie sprawdzi ;)

jak nie kumasz to nie komentuj. Ja 9 lat ciezko trenuje małolat i z dobra dieta zycze Tobie takich osigaow jakie ja mam bez niej

szacun ze trenujesz te 10 lat , ale kiedy byśmy porownali moj stan zdrowia po 9 letniej diecie i niewielkiej sumplementacji a Twoj stan zdrowia po mecie i calej reszcie to ja bym wyszedł na plus.. nie to ze mam cos do koksu (jesli jest stosowany z głową oczywiscie), ale lepsze efekty mialbys z dopiętą dietą i to jest pewne... moze jestem mlodszy i duzo, duzo mniej doswiadczony ale wydaje mi sie ze rozumowanie w tym temacie mam dobre..

Dobra się czepiacie... kamilrekin ułóż sam dietę, poczytaj podwieszone posty i wstaw do oceny/korekty. Nikt tu na zawołanie nie rozpisuje diet
Proporcje zabójcze... ramie 48cm udo 62cm talia 97cm waga 88kg. Ciekawi mnie jak to wygląda

Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-02-24 19:39:23

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.