zdecydowałem się na ten trening ponieważ pracuje trochę fizycznie i nie mam czasu lecieć na siłownie tak o 18 mógł bym ćwiczyć w domu :P Jak jakiś sprzęt jest potrzebny mogę go sam spróbować zrobić bo mam duży garaż i pełno złomu (wujek mechanik :P )
Ważę ok 65 kg a mój wzrost wynosi 175 :P
Aha i koledzy mi doradzają aby brać jakieś odzywki (kreatyna itp) czy to jest bezpieczne w moim wieku ??
A wiec chciałbym was prosić o doradzenie mi co mogę zrobić w moim przypadku czy trening domatora to dobre rozwiazanie czy raczej nie :)
I nwm jak z dietą :)
Przepraszam za chaos pierwszy raz na forum :D
Przepraszam za błędy jeśli są :)