mdriv
Mam nadzieję że nieźle to wygląda :)
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :15 w tym roku 16
Waga :76
Wzrost :185
Staż treningowy:3 lata
Obwód pasa: 90
Obwód klaty:98
Obwód uda:57
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):WF + bieganie
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia:chyba b.dobty :)
Preferowane formy aktywności fizycznej:Siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Creatine micornized 200 mesh i cm3
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty:brak
Możliwosci finansowe:100 zł
Cel/problem/opis: Spalenie tkanki Tłuszczowej
Współczynnik BMR 1929.13
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3327.75
Węglowodany 55% 1830.26kcal = 457.57gram
Białko 15%% 499.16kcal = 124.79gram
Tluszcz 30% 998.33kcal = 110.93gram
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :15 w tym roku 16
Waga :76
Wzrost :185
Staż treningowy:3 lata
Obwód pasa: 90
Obwód klaty:98
Obwód uda:57
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):WF + bieganie
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia:chyba b.dobty :)
Preferowane formy aktywności fizycznej:Siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Creatine micornized 200 mesh i cm3
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty:brak
Możliwosci finansowe:100 zł
Cel/problem/opis: Spalenie tkanki Tłuszczowej
Współczynnik BMR 1929.13
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3327.75
Węglowodany 55% 1830.26kcal = 457.57gram
Białko 15%% 499.16kcal = 124.79gram
Tluszcz 30% 998.33kcal = 110.93gram
Krzysztof Piekarz
peepeek
