dieta na mase dania

witam moja dieta
rano 7;00
platki owsiane ok; 100g
mleko 150ml
potem 9;45
szkola takze chleb ze serkiem 4 kromki
obiad
kurczak + ryz _ 4 jajka
trening
po treningu banan , jajecznica z 5 jajek
kolacja tosty
czy mam cos zle jak tak to napiszcie dostosuuje sie napewno

Bez podania BTW i ogólnego bilansu kalorycznego nie da się ocenić.

waze 48 kg