Dieta redukcyjna LC do dużej poprawki?

Witam!
Ułożyłem sobie dietę tylko nie wiem czy to jest dieta LC. Jak nie to jak ją przerobić i co dodać by wyszło więcej kcal (chyba za mało dałem w rozpisce), białka? NWM
Waga 92kg, wzrost 176cm. Siłka od miesiąca, troche mi ciężko pakować z taką wagą!
Oto plan:

Proszę o jakiekolwiek poprawki, jestem otwarty krytykę!
Z góry dziękuje

Witam.
Dieta nieprawidłowa.
Proszę czytać tematy podwieszone i wyciągać wnioski.
Możesz również zdecydować się na indywidualną poradę dietetyczną opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Witam!
Otóż ułożyłem tą dietę LC. Mam nadzieje że dobrze ułożyłem. Jeśli znów źle to możecie mi podpowiedzieć co zmienić ew co dołożyć!!
Oczywiście po obiedzie jakiś deserek np. maślanka czy jogurcik lub jakieś pestki słonecznika czy coś podobnego. Po siłce oczywiście jeszcze bananek:P