Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
51
witam mam pytanie planuje zacząć cykl masowy jakie odżywki proponujecie
waga-74kg
wzrost-190cm
staż-12-14 miesięcy z drobnymi przerwami ale od 6 miesięcy ćwicze regularnie 5 dni w tygodniu
dieta-kończe układać
wiek-20lat
Jakie suplementy proponujecie typowo masowe koszt samych odżywek to w granicach od 500 do 550zł.
Szacuny
0
Napisanych postów
171
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9261
na początek wklej ankietę https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html , potem jak skończysz układać dietę wrzuć ją tutaj do oceny i rozpisz dokładnie trening , policz też swoje zapotrzebowanie na kalorie b/t/w i wrzuc tutaj , tu masz kalkulatory http://potreningu.pl/kalkulatory , i diętę wrzuć w szablonach z potreningu.pl to bd przejrzyście i wtedy może dobierzemy jakies odżywki bo odżywki to tlyko uzupełnienie braków w diecie, więc najpierw rozpisz dietę zobaczymy czego brakuje najwyżej poprawimy dietę i jak bd trzeba to dobierzemy odzywki wtedy ,