Szacuny
1
Napisanych postów
389
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6568
Jeden po drugim usuwacie moje tematy -.-
Nie wiem jak się z wami dogadać...
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie
Wiek : 17
Waga : 70
Wzrost : 174
Staż treningowy: ponad pół roku
Obwód pasa 80
Obwód klaty: 100
Obwód uda: 55
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 2-3/tydzień, piłka nożna 3-5/tydzień
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, piłka nożna, inne
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie - Trec Whey 100
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 170/420/88
Wrażliwość na stymulanty: nie wiem...
Możliwosci finansowe: takie sobie
Cel/problem/opis: podpowiedź
Tak jak zwykle - czy przy stosowaniu po treningach białka w celu poprawy regeneracji i mojej wydajności dobrym posunięciem byłoby BCAA?
Białko kupiłem jako uzupełnienie diety, bardziej pod siłownię, ale po treningach piłki też je piję. Teraz myślę, jak sobie pomóc we wspomnianym wyżej sporcie.
Pozdrawiam i oczekuję na pożyteczne podpowiedzi oraz na to, że ten temat nie zostanie usunięty.
Zmieniony przez - Laokos w dniu 2013-03-02 01:46:35
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47910
po treningu ma być posiłek pełnowartościowy, a więc nie samo białko ale i węglowodany, bcaa może być, w dawce 1g na 10kg przed i po treningu w celu wspomagania procesów antykatabolicznych. Białko to kurczak, dawkujesz jak go brak