Podsumowując:
kcal: ok 3600
B: 178,17
W: 468,42
T: 110,82
w niektórych posiłkach nie dodałem btw ,bo po prostu nie wiem ile mają ,a dieta powyżej jest nieco przerobiona z diety innego użytkownika, tak więc co zmienić ,co dodać??
(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "
Szacuny
7
Napisanych postów
863
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
42581
zamaist tej wedliny dodaj lepiej jakis dobry ser zolty, bo salbo bedzie z wapniem, no i zaczynaj diete i kontroluj bo bt wyglada ok co do ww to juz bardziej indywidualna sprawa
Szacuny
3
Napisanych postów
540
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11841
bf na pewno tyle? mi się wydaje ze troche więcej masz czy tym wzr i wadze... Chyba ze duzo suchego mięśnia już masz... Ten dzem to domowy? Czy sklepowy słodzony?