Teraz kwintesencja:
1)potrzebuje takiego planu treningowego ktory bylby optymalnym na podtrzymanie formy(wagi ok 84 kg przy 79 w pasie i ok 41 w bicepsie) z widokami na minimalny choc progres,przeznaczonego dla kogos kto nie moze pozwolic sobie na spedzenie w silowni wiekszosci czasu.Takie uzupelnienie dla pelnego pracy trybu zycia.
2)nigdy nie stosowalem zadnych suplementow-jezeli stosowac na tym etapie to jakie i czego by sie spodziewac?
3)ostatnia rzecz pewnie bardziej zwiazana z wizyta u lekarza,ale moze ktos mial juz ten problem...Otoz ostatnio chyba nabawilem sie lekkiej przepukliny.czy zawsze konczyc sie to musi ingerencja chirurgiczna?
za wszelkie odpowiedzi serdecznie dziekuje i pozdrawiam wszystkich fanatykow zdrowego trybu zycia.
wladimirek