...
Napisał(a)
Jak powinno być dobrane obciążenie ? przy 12 powtórzeniu powinienem już czuć duży opór?
...
Napisał(a)
A co do tego planu to dodam sobie jeszcze do niego wyciskanie stojąc .
...
Napisał(a)
no jak w pierwszej serii bedziesz juz czuc opor i duzo wysilku wlozysz w ostatnia to raczej nie zrobisz takich serii czterech albo pieciu. na cpozatku mozesz zaczac od zenujacych obiciazen i dbaj o technike. Z treningu na trening dodawaj obciazenia.
Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną
...
Napisał(a)
A czy można do tego planu roniego dodać jeszcze wyciskanie stojąc? Np. co drugi trening? Proszę o odpowiedz
Zmieniony przez - TheSpecial1 w dniu 2013-03-05 15:21:13
Zmieniony przez - TheSpecial1 w dniu 2013-03-05 15:21:13
...
Napisał(a)
Który plan?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
twój z twojego artykuł Pierwszy rok treningów. Czy moge dodac do niego wyciskanie stojać a jak tak to kiedy ile serii i powtórzeń
Polecane artykuły