Szacuny
0
Napisanych postów
139
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1299
Witam mam pytanie ćwiczyć dalej FBW czy zacząć ćwiczyć każdą część ciała w osobny dzień ?Ostatni plan jaki przerobiłem był :
1. Przysiad 4 x12
2. WL 4 x12
3.Martwy na prostych 4 x12
4. Wyciskanie zolnierskie 4x12
5. Wioslowanie nachwytem 4 x12
6. Pompki na poreczkach 3x maxx
7. Biceps - 7
ten plan robiłem 3 tygodnie tak jak mi poleciła osoba na forum.No ale minęło już 3 tygodnie i co dalej ? Kontynuować go?
Proszę o pomoc.
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie