Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1584
Cze, mam pytanie po treningu silowym biore:
-5g mono
-aminokwasy 10g
5 min po tym:
30g bialka serwatkowego
Czy kreatyna wchlania sie o wiele gorzej bez cukrow prostych? Z rana pije ja z cukrem, ale na silke juz nie chce mi sie tego brac. Co wy o tym sadzic czy lepiej popijac to jakims sokiem po treningu czy dobrze jest tak jak biore?