Czy to będzie odpowiedni plan treningowy ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 732

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

169

Cel treningowy

Budowa masy mięsniowej

Staż treningowy na siłowni

7 miesięcy

Uprawiane inne sporty

Koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga/sztangielki

Dieta

Brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Kreatyna

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiadów nie robie , martwy ciąg - 50 kg wyciskanie - 70 kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

masz dwa wyjścia, wszystko układasz sam i dajesz do sprawdzenia, albo za 70 zeta już Ci ułożą trening z dietą http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ocena planu i pare pytań

Następny temat

Pytanko o ciezary

Polecane artykuły