...
Napisał(a)
Proszę o napisanie czego jesc najwięcej a czego unikac gram w piłkę 3 lata mam 13 lat 166cm i 50 kg. Mam tłuszcz na brzuchu trenuje 3 razy w tygodniu chce zredukowac ten tłuszcz miec jak to sie mówi kafelki na brzuchu. I umocnic mięśnie u nóg. Będę robił przysiady 35 rano 75 wieczorem. A w dni kiedy mam treningi 50 rano.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- CHCE SCHUDNAC PRZY CUKRZYCY,MOC TRENOWAC PILKE NOZNA.
- Co zjeść po grze w piłkę?
- Czy można łączyć piłkę nożną i siłownie. Czy przez bieganie nie stracę mięśni?
- Podbicie kalorii w diecie, mecze w piłkę nożną
- Ektomorfik ; 17 lat 56 kg 173 cm budowanie masy + gra w piłkę nożną
- Dieta pod rugby/piłkę nożną, 75kg
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Hm... znów piłkarze... . Młody piłkarz przede wszystkim potrzebuje energii, a więc węglowodanów. Pamiętaj też o konkretnym posiłku w ciągu dnia z jakimś mięskiem. Pij dużo wody, unikaj słodkich napojów, słodyczy, ogólnie "śmieciowego jedzenia" . To tak w bardzo ogólnym skrócie.
http://extratime.tvp.pl/ - naprawdę dobra strona dla takich osób jak Ty. Masa porad dla młodych talentów, sporo rzetelnej wiedzy o diecie. Zajrzyj i poczytaj, jak będziesz miał jeszcze jakieś niejasności, to pisz.
Zmieniony przez - Droggy w dniu 2013-03-09 23:07:49
http://extratime.tvp.pl/ - naprawdę dobra strona dla takich osób jak Ty. Masa porad dla młodych talentów, sporo rzetelnej wiedzy o diecie. Zajrzyj i poczytaj, jak będziesz miał jeszcze jakieś niejasności, to pisz.
Zmieniony przez - Droggy w dniu 2013-03-09 23:07:49
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html . te przysiady codziennie nie maja sensu
Polecane artykuły