...
Napisał(a)
nawet jak bcaa bede spożywał ? jak narazie chyba to nieźle wygląda bo pomniejszyły mi sie uda łydki, to co chciałęm.
...
Napisał(a)
nawet
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
to ile moge robić tych aerobów by troche spalić tłuszczu i by bcaa działało ?
...
Napisał(a)
ograniczylbym sie max do 30-40min, jezeli mowimy o okresie po silowni
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
tak
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
ja zawsze biegałem tak ustawiałem 30 min, 5 min maszerowałem 6,4km/h po rowerze by jeszcze troche rozluźnić mięsnie i potem od 25 minuty zaczynam 10km/h i mniej więcej co 3-4 minuty zwiększam prękość o 0,5km - 1km/h i z reguł tak jest że ostatnie 5 min już biegne na prędkości 15 km/h.
...
Napisał(a)
taki sposób biegania byłby dobry ? tylko jak mam ustawić 20 min biegu to od razu większą predkościa zaczynać tak? Rower tak samo jak robiłem na wysokim 16 poziomie / na 20 możliwych to też podnieść poprzeczke a krócej robić ?
...
Napisał(a)
ja juz swoje napisalem, wyciagaj wnioski i czytaj ze zrozumieniem. a nie kombinujesz cos
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Kreatyna brać przed czy poczekać
Polecane artykuły