Wiek : 18
Waga : 80
Wzrost : 185
Staż treningowy: brak
Obwód pasa 94
Obwód klaty: 101
Obwód uda: 56
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2x w tygodni wf w szkole, rolki
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadnych
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieżnia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: krucho z kasą
Cel/problem/opis: redukcja
Aby utrzymać wagę:
Kalorie 3410.98
Węglowodany 55% 1876.04kcal = 469.01gram
Białko 15%% 511.65kcal = 127.91gram
Tluszcz 30% 1023.29kcal = 113.7gram
Jakby ktoś mógł powiedzieć jak wrzucić dietę z potreningu tutaj, byłbym bardzo wdzięczny :)