Chodzi o rozkład ćwiczeń na brzuch. Na siłowni, na którą chodzę po każdym treningu robię ćwiczenia na tych oto dostępnych maszynach i przyrządach.
+ skośna ławka do brzuszków :)
Jakie serie, ile, w jakiej kolejności, będę wdzięczny za pomoc :)
Może dam taki ogólny wyznacznik mocy, może się przyda, na skośnej ławce zrobię 50 brzuszków maks.