Znalazłem ten o to filmik
Czy danie tych 5 rund może zastąpić trening aerobowy? tzn rowerek lub bieżnie...
Mam jeszcze drugie pytanie... Czy jakieś 15 minutowe skakanie na skakance przyniesie korzyści? tzn lepsza wytrzymałość wzmocnione nogi i utrata tłuszczu??