1) nie chciałbym zalać się , a chcę zmasować bo za mało ważę . Myślałem żeby masować+aeroby ale strasznie ciężko idzie , więc teraz pytanie co powinienem zrobić żeby przybrać na masie a nie zalać brzucha?
2) I czy po tych zdjęciach jesteście w stanie określić typ mojej budowy , mi się wydaje że ekto .
3) jakie suple brać ? brzuch ćwiczę długo w sumie z rozwagą i porządnie rok czasu , a hantlami 4 miesiące + siłka od 3 tygodni, aeroby 3 razy w tygodniu. Na razie mam tylko białko do uzupełnienia diety
||
Zmieniony przez - senseye w dniu 2013-03-14 22:25:01
Zmieniony przez - senseye w dniu 2013-03-14 22:25:30