...
Napisał(a)
Chciałbym wiedziec (o ile ktoś tak robi) czy bieganie rano łączone z jakimś treningiem (pompki, podciąganie itp.) jest dobre tzn. czy rano będzie to dawac jakiekolwiek efekty. Jeśli tak to prosiłbym o jakieś cwiczenia, które z rana mógłbym łączyc z bieganiem :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Efekty daje regularny trening i odpowiednie odżywianie. Pora dnia ma niewielkie znaczenie, ważne są godziny posiłków.
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
Czyli, musiałbym wstawac np. godzinę wcześniej przed bieganiem i tymi cwiczeniami, aby coś zjeśc?
...
Napisał(a)
No a możesz ćwiczyć tylko rano? Biegać możesz na czco, ale przed treningiem siłowym trzeba coś zjeść by mieć siłę.
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
tak sobie testowałem ostatnio czy podołam wyzwaniu takiego planu:
Poniedziałek- 5 km, ze 2/3 serie pompek po 25/30, podciąganie nachwytem 2/3 serie po 8, po południu plecy i biceps, wieczór godzina k-1. wtorek podobnie, tylko że po południu robię stacje pod k-1, wieczór trening , środa bez treningu rano, ale po południu klatka i triceps, czwartek to co w poniedziałek rano, ale tylko wieczór trening k-1. Piątek trening jak w poniedziałek + po południu barki i przedramiona. Aha i do każdego porannego treningu dodaję jeszcze cwiczenia na brzuch. Chciałbym wiedziec czy to co robię jest możliwe, czy się opłaca, więc jakbyś mógł to poradź trochę :D
Poniedziałek- 5 km, ze 2/3 serie pompek po 25/30, podciąganie nachwytem 2/3 serie po 8, po południu plecy i biceps, wieczór godzina k-1. wtorek podobnie, tylko że po południu robię stacje pod k-1, wieczór trening , środa bez treningu rano, ale po południu klatka i triceps, czwartek to co w poniedziałek rano, ale tylko wieczór trening k-1. Piątek trening jak w poniedziałek + po południu barki i przedramiona. Aha i do każdego porannego treningu dodaję jeszcze cwiczenia na brzuch. Chciałbym wiedziec czy to co robię jest możliwe, czy się opłaca, więc jakbyś mógł to poradź trochę :D
...
Napisał(a)
Popytaj w dziale treningu w domowych warunkach, tak doradzą dokładniej :).
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
Poprzedni temat
Trening na mase
Polecane artykuły