Wiek : 27
Waga : 85
Wzrost : 173
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii :
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19%
Aktywność w ciągu dnia : praca stojaca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split + aero 30 minut po kazdej sesji silowej
Odżywianie : trzymanie diety w 100%
Cel : zejscie z BFem aby wyszedl kaloryfer
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : jelito drazliwe
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Nogi rowniez cwicze systematycznie :)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : t
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Cwicze na powaznie od Sierpnia 2012, zaczynalem z waga 72kg, aktualnie 85kg zaczynam sie juz źle czuć z ta waga, tym bardziej, ze kiedys bylem otyla osoba 90kg i chce zaczac redukcje BFu, tak jak w ankiecie aktualnie 19%, chce zrobic fajna sylwetke FIT, a wiec brzuch pasuje wyciac na maxa dlatego potrzebuje waszej opini na temat diety. Dzieki !
Plan zywieniowy na DNT
Plan zywieniowy na DT
\
Zmieniony przez - sex_en w dniu 2013-03-25 18:23:33