Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a może dożuc do brzuszków " zasysanie arnolda " poprostu wciągasz brzuch jak najmocniej sie go da i trzymasz tak jakies około 30 sek. i tak 4-6 razy... i zrezygnuj z wody gazowanej i napoi gazowanych bo ona rozszeżają żołądek... pij wode nie gazowaną i inne napoje ale niegazowane...
powodzenia
Szacuny
984
Napisanych postów
19367
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
159356
Michail czemu piszesz zeby nie trenowac brzucha 2 razy pod rzad czyli np. nie mozna w pon. i w wt. ,,sroda przerwa ,,i czwart. i piatek znowu trenowac brzuch?
Szacuny
14
Napisanych postów
1350
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16011
ziki2000 chodzi o to zeby miesnie sie zregenerowaly zanim zaczniesz znowu je cwiczyc. Miesnie brzucha regeneruja sie szybko, przy normalnym treningu jeden dzien, wiec dlatego trzeba zrobic sobie przerwe jednodniowa