Chcę zacząć ćwiczyć takim planem FBW
1. Przysiad 3x12
2. Wiosłowanie sztangą 3x12
3. Wyciskanie sztangielek w skosie (sztangielki ze względu na mały nakład i ławeczkę do brzuszków)3x12
4. Wyciskanie zza głowy 2x12
5. Uginanie ramion ze sztangą 2x12
6. Pompki na poręczach
Pon. ABS II
Wt. FBW
Śr. ABS II
Czw. FBW
Pią. ABS II
So. FBW
Nie. Regeneracja
Po 8 tygodniach przerwa i zmiana planu na Siłe/ Wytrzymałość.
Czy do tego planu będę mógł dodać bieganie (jak zejdzie snieg)?
Z góry dzięki za pomoc.