Kirchoff
Witam.
Ogólne informacje o moim wieku i budowie
Mam 18 lat, jeszcze sie ucze ale w czasie wakacji zawsze pracuje na budowie(od 3 lat). Wzrostu mam 172cm. W "łapie" ledwie 30.
Ogólnie jestem nowy w "te" sprawy i mam do Was kilka pytań :
1. Czy pracując na budowie, warto brać jakies odżywki(czy cos innego) aby zobaczyc jakies efekty w rzeźbie, sile czy masie?
2. Po Tych wakacjach planuje rozpocząc systematyczny trening na siłowni
to za wczasu chciałbym sie dowiedziec( aby nie robic kolejnych tematów)
co dobrze byłoby brać na poczatku, aby zobaczyc efekty(najbiardziej liczy się dla mnie siła i masa)
Koszt jaki moge przekazać na to miesięcznie to (nie wiem czy to duzo czy mało) ale ok 200-250zł.
Czekam na odpowiedź : )
Ps. Czy odpowiednią diete żywieniową można gdzies znaleść "za darmo" ?
Ogólne informacje o moim wieku i budowie
Mam 18 lat, jeszcze sie ucze ale w czasie wakacji zawsze pracuje na budowie(od 3 lat). Wzrostu mam 172cm. W "łapie" ledwie 30.
Ogólnie jestem nowy w "te" sprawy i mam do Was kilka pytań :
1. Czy pracując na budowie, warto brać jakies odżywki(czy cos innego) aby zobaczyc jakies efekty w rzeźbie, sile czy masie?
2. Po Tych wakacjach planuje rozpocząc systematyczny trening na siłowni
to za wczasu chciałbym sie dowiedziec( aby nie robic kolejnych tematów)
co dobrze byłoby brać na poczatku, aby zobaczyc efekty(najbiardziej liczy się dla mnie siła i masa)
Koszt jaki moge przekazać na to miesięcznie to (nie wiem czy to duzo czy mało) ale ok 200-250zł.
Czekam na odpowiedź : )
Ps. Czy odpowiednią diete żywieniową można gdzies znaleść "za darmo" ?
Krzysztof Piekarz
flex1976
