Mam rozstęp mięśni brzucha na palec,widziałam ćwiczenia popołogowe nie posiadam piłki,ani rowerka i nie mam na nie miejsca za to mam ławeczkę dwa gryfy około 100kg obciążenia i małe gryfy do hantli, oprócz tego mam jeszcze drążek. Nie wiem od czego mam zacząć, ostatnio zrobiłam trening obwodowy dla zielonych A według Agak. Nie karmię piersią.
Wiek : 25
Waga : 67
Wzrost : 158
Obwód w biuście(1) : 94
Obwód pod biustem : 80
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 88
Obwód na wysokości pępka : 94
Obwód bioder (3):
Obwód uda w najszerszym miejscu: 60
Obwód łydki : 36
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz,
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) spacery codziennie,hopsiałam sobie też z Chodakowską 3x w tygodniu
Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane
Co lubisz jeść na obiad : mięcho
Co jako przekąskę : owoc
Co jako deser : kawa ze śmietanką
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś:tak
Preferowane formy aktywności fizycznej obojętne
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : strukturalna
Miska