Niedługo przechodzę na Etap III (wagę mam ~66kg / 178cm). Póki co jestem bardzo zadowolony z wyników (jeszcze w połowie lutego 62kg heh...)
Ćwiczę cały czas co drugi dzień i chciałbym dla lepszych efektów dorzucić ćwiczenia na brzuch w dni na których nie jestem na siłowni. Co polecacie? :)
Szacuny
3
Napisanych postów
290
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2252
Dużo osób mówi, że do tego planu nie trzeba już nic dokładać, a to dodatkowe ćwiczenia nie dadzą większych rezultatów? Bo aż mnie nosi w dni w które nie ćwicze...
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6542
Napisanych postów
62357
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778379
To musisz sam przetestować bo normalnie człowiek nie zwraca na to uwagi, zrób eksperyment dzień przed martwym ciągiem przećwicz mocno brzuch i zobacz jak się zachowuje na drugi dzień podczas martwego ciągu, to najlepiej czuć na lekkiej obolałości mięśniowej wówczas czuć jak przy każdym powtórzeniu cały brzuch się napina i jak mocno pracuje
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!