piechoowy
Chciałbym schudnąć. Mam 15 lat, 183 cm wzrostu i ważę 108 kg. Jaką dietę proponujecie. :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
wincol
Ekspert
Szacuny
2487
Napisanych postów
24218
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
403240
zbilansowana 
jak jadałes do tej pory?
jak jadałes do tej pory?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
287
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7182
Ze swojego doświadczenia wiem ( też jestem w tym wieku ) że bardzo dobre efekty są przy zmianie sposobu odżywiania. Jedz koło 5 posiłków dziennie bogatych w białko a obetnij lekko węglowodany . Dużo ruchu i cierpliwości . W tym wieku organizm naprawdę jest podatny nawet na małe zmiany w odżywianiu.
1.Koniec ze słodyczami
2.Koniec z Fast foodami
3.Dużo ruchu ( biegi , spacery , siłownia , rower , fbw itp )
4.Białe pieczywo zastąp ciemnym, makaron jasny - pełnoziarnistym itp)
5.regularne posiłki
Uwierz działa :)
1.Koniec ze słodyczami
2.Koniec z Fast foodami
3.Dużo ruchu ( biegi , spacery , siłownia , rower , fbw itp )
4.Białe pieczywo zastąp ciemnym, makaron jasny - pełnoziarnistym itp)
5.regularne posiłki
Uwierz działa :)
