3-dniowy trening

Jedna seria łaczona i łącznie 20 pompek - to taka rozgrzeweczka. Może właśnie daj na rozgrzewkę.

A czy nic się takiego nie stanie jak zamienię syzyfki i wrzucę sobie jeszcze przysiady w wersji ze sztangą z przodu

W życiu warto spróbowac róznych rzeczy - w treningu podobnie. Nie będziesz wiedział jak zadziałaja jeśli nie spróbujesz. Takie korekty mozna wprowadzać na bieżąco. Nie jest to jakas rewolucja

I właśnie tak zrobię nogi potrzebują mocnego bodźca zrobię to i to w rampie 8 i powinno być git