Ankieta:
1. WIEK: 28,5
2. WAGA: 77
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: nie mierzylem
-udo: nie mierzylem
-talia: 86
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z malymi przerwami
6. DIETA:
-białko: 2,7-3g/kg masy ciala
-węglowodany: obecnie 2g/kg masy ciala(redukcja wakacyjna, glownie z pasa i z klaty-lipomastia,ktorej nie moge sie za bardzo pozbyc :/ )
-tłuszcz: 1g/kg masy ciala
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych, jedynie suplementacja
8. TRENING: 5 x w tygodniu
9. CEL CYKLU: redukcja z pasa, wizualna poprawa sylwetki(glownie poprawa wygladu klatki - wspomniana wyzej lipomastia), zmniejszenie bf
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: saa i ph - nie dotyczy, obecnie jablczan kreatyny, bcaa, gainer, bialko itp itd
11. POZIOM BF%:18%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do odkladania tluszczu glownie na brzuchu i udach
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 150x3
-przysiad: 165x3
Posiadany produkt: Epi-18 BEAST 90 kapsulek(18 mg epi w kazdej plus oslonki)
Nie chce hardkorowych dawek, glownie zalezy mi na wizualnej poprawie sylwetki oraz minimalizacji skutkow ubocznych(oslony, antyoksydanty itp mam). Z wiedzy wyczytanej przy takich dawkach nie powinno mnie jakos szczegolnie mocno zablokowac, wiec chcialbym sie odblokowac na daa+horny goat weed+long jack i dhea po 100mg/dzien cale pudelko(chce juz zaczac brac na cyklu w celu minimalizacji bloka, tak samo horny - potem oczywiscie dalej to kontynuowac w wyzszej dawce jako pct). Nie ma chyba sensu dorzucac antyestrogen jesli epi juz niezle estro zbije.
Moje dawkowanie:
1 tydz 1 kaps/dziennie
2-6 tyz 2 kaps/dziennie
Do tego chce dolaczyc lajtowy spalacz thermo speed extreme(olimpowy) plus oczywiscie bialeczko, kreatyna, bcaa przez caly czas trwania tego cyklu. Dieta, oczywiscie, low-carbo non stop, ladowanie tylko na sniadanie, przed i po treningu, potem carbo juz nie uzywam.
I pytanie jedno
1. Czy trzeba bezwzlgednie ograczniczyc spozycie kofeiny na cyklu z epi(jestem mateista i kawoszem i 2-3 razy dziennie sobie pozwalam na to:D)? Pytam tutaj bardziej praktykow, bo czytajac to i owo nie natknalem sie na bezwzgledny zakaz lajtowych stymulantow=>thermo speed olimp stad chce dolozyc)?
Dziekuje za odpowiedzi.
Pozdrawiam