Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czy MC powinno się robić aż się dotknie cięzarami ziemi, czy nie odkładać sztangi?
PRzy wyciskaniu na klatkę można dotknąć sztanga klatki czy powinno się zastopować cięzar tuż nad klatą?
PRzy bicepsie, powinienem opuszczać ciężar do pełnego wyprostu czy zostawić go lekko napiętęgo i tuż przed kątem 180 stopni zatrzymać czy dużo wcześniej?
Szacuny
1
Napisanych postów
69
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9787
Przy MC na siłe trzeba dotykać, na mase można nie, żeby miec mięśnie dalej spięte. Przy wyciskaniu lepiej dotknąć. A przy bicepsie zależy jak działa na Ciebie
Szacuny
17714
Napisanych postów
132216
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460928
1 są różne techniki ja np jak mam mały ciezar to nie dotykam, przy większym dotykam i od razu w górę, kumpel na siłowni do każdego podejścia np się szykuje na nowo. 2 dotykasz i w górę, możesz spróbować z zatrzymaniem na klatce jednosekundowym 3 Nie musisz prostować, ale warto aby ostatnią serię zrobić do wyprostu, wtedy powięź mięśniowa się lepiej rozciągnie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.