MastaHidaa
Witam , mam pytanie. Jaki ciezar dobrac w fbw ? Trenowac np z 70% ciezaru i co tydzien dokladac troche?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
896
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12151
Napisanych postów
160694
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235480
a z jakiego poziomu startujesz? od zera?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
896
Jesli chodzi o to kiedy zaczalem FBW to tydzien temu.
...
Napisał(a)
HandsUp
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
102
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
15029
staz ?
...
Napisał(a)
Miałczyński
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
224
Wszystko zależy od tego jak się czujesz. Jeśli dopiero zaczynasz, trening ogólnorozwojowy jest bardzo dobrym sposobem na przyzwyczajenie do wysiłku nie tylko mięśni, ale i stawów. Lepiej zrobić sobie trochę zapasu i zacząć od mniejszych ciężarów powiedzmy przez pierwsze 2-3 tygodnie. Potem już stopniowo dokładałbym tyle, na ile masz ochotę, oczywiście w granicach umożliwiających prawidłowe wykonanie ćwiczenia. Ja zaczynałem od ok 50% przy czym ciężarami nie będę się chwalił, bo dosłownie nie było czym :D
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2102
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
wypelnij ankiete dzialu
