Chciałam zapytać, czy ćwicząc w domu osiągnę również dobre efekty jak na siłowni? powiem szczerze, że jak chodziłam na siłownię przez pół roku, bardzo byłam zadowolona z efektów jakie miałam...
Teraz od dłuższego czasu ćwiczę w domu, ponieważ bolały mnie stawy w kolanach, łokciach (pewnie miałam za duże obciążenia) i przestałam chodzić na siłownię.
Ćwiczę i jakoś nie widzę zbytnio ładnych efektów, tyle że schudłam na czym mi aż tak nie zależało (zależy mi na wzmocnieniu mięśni, na delikatnej rzeźbie, ujędrnieniu). da się to osiągnąć poprzez ćwiczenia domowe? i jeszcze pytanie odnośnie hantelek... mam 1.5KG jest to za mało aby wyrzeźbić sobie ramiona? akurat ramiona mam troszkę zbyt masywne a chciałabym je wyszczuplić. pytam ponieważ jak wykonuję ćwiczenia tymi 1.5KG to w sumie zależy jakie ćwiczenie, ale czasem w ogóle się nie męczę:/
bardzo proszę o odpowiedzi...