Naturalnie ze naturalnie
...
Napisał(a)
I w te 3 dni cały czas te 6 ćwiczeń tak nie że jakoś rozłożone ? A i może byście jakąś diete polecili bym był wdzięczny
...
Napisał(a)
Ale czy my piszemy po Chińsku? Tak te 6 ćwiczeń 3 razy w tygodniu! Dietę układasz sobie sam pod siebie korzystając z materiałów na forum, nie ma uniwersalnych
Zmieniony przez - messsi w dniu 2013-04-04 20:06:19
Zmieniony przez - messsi w dniu 2013-04-04 20:06:19
...
Napisał(a)
Mam jeszcze kilka pytań:
1. Przysiady mam robić z hantalami czy ze sztanga?
2. Jak się robi te military press
3. Co to znaczy ze mam wyciskac z flarowaniem łokci?
4. Uginanie ze sztangą? Co mam uginać
1. Przysiady mam robić z hantalami czy ze sztanga?
2. Jak się robi te military press
3. Co to znaczy ze mam wyciskac z flarowaniem łokci?
4. Uginanie ze sztangą? Co mam uginać
Naturalnie ze naturalnie
...
Napisał(a)
1.Ze sztangą
2.Wpisz nazwę w YouTube to zobaczysz dokładnie jak to wygląda.
3.Łokcie idą na boki
4.Jak co ? uginanie przedramion ze sztangą
2.Wpisz nazwę w YouTube to zobaczysz dokładnie jak to wygląda.
3.Łokcie idą na boki
4.Jak co ? uginanie przedramion ze sztangą
Poprzedni temat
Pytanie- bol w miesniach nog a nastepny trening.
Następny temat
Proszę o ocenę mojego planu na masę:)
Polecane artykuły