Chcialbym prosic o ocene ulozonej przeze mnie diety na masę,
staz na silowni mam okolo 2 miesiące, lecz z dietą ruszyłem 3 tygodnie temu.
Mój cel to poprawa sylwetki, przybranie na masie mięśniowej kilku lub kilkunastu dobrych kilogramów.
Waga 81kg
Wzrost 184kg
Klatka 102cm
Biceps 35cm
Pas 87cm
Udo 57cm
Po treningu dodatkowo wspieram się kreatyna mono, hmb, arginina i aminokwasami.
Proszę o informację, co jest na swoim miejscu, a co nie.