emil15
Pomoże mi ktoś ułożyć plan treningowy?
Chce ćwiczyć 3x w tygodniu biceps,triceps,barki,plecy i 3x nogi (dopóki się nie ociepli i nie zacznę biegać
)
Mam do dyspozycji hantle 2x5kg 2x7kg i drążek do podciągania.
Mój poziom tkanki tluszczowej : 14 procent.
Chce ćwiczyć 3x w tygodniu biceps,triceps,barki,plecy i 3x nogi (dopóki się nie ociepli i nie zacznę biegać
)
Mam do dyspozycji hantle 2x5kg 2x7kg i drążek do podciągania.
Mój poziom tkanki tluszczowej : 14 procent.
Krzysztof Piekarz
APPRENTICE
