lawrenc
Okey dzięki do tej pory ćwiczyłem po 3 serie i 4 ćwiczenia : przysiady ze sztangą , podnoszenie hantli stylem młotkowym,pompki,i podnoszenie sztangi. Mogli byście podac jakie ćwiczenia wykonywać i przez ile moge spędzić przy tym do 2 godzin
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
76
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wszystko jest opisane w artykule ktory Ci poslalem.
