...
Napisał(a)
Witam , potrzebuje porady kogoś co się zna na dietach , posiłkach . A więc zacznę od tego mam 17 lat wzrost 175 waga 90 kg na siłownię chodzę około 2 tygodni plan treningowy mam ułożony , chce trochę zrzucić kilogramów . Nie tylko zrzucić lecz zbudować mięśnie a kilogramy zrzucić . Z odżywek biorę kreatynę cm3 i spalacz thermo olimp . Proszę pomóż mi w zrobieniu diety najlepiej zrobić mi jakaś albo napisać co najlepiej jeść a czego unikać . Trening robię na masę chce zbudować mięśni ale też trochę zrzucić kilogramów aby zauważyć mięśnie nie dla publiczki lecz dla samego siebie żeby mieć lepszą motywacje chodź i tak mam dużą , trenuje 5-6 razy w tygodniu do tego bieganie , basen , rower a co do wyników to narazie po 2 tygodniach widze efekt w rękach już fajniej się te mięśnie napinają i chyba są trochę większe ; ) nie wątpie że jest tak z resztą ale pewnie są pod tłuszczem :( Z góry dziękuję za pomoc Marcin pozdrawiam :d
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Proszę o pomoc przy ułożeniu diety typu: LOW CARB ( proszę o pomoc profesjonalistów )
- Proszę o pomoc w diecie - prosze!
- prosze o pomoc prosze zerknac
- Pomoc dla kolegi prosze o POMOC!!
- Pomoc w wyborze subli na mase :) Proszę o pomoc :))
- Pomoc przy pierwszym treningu na redukcje wagi, proszę o pomoc :)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Poczytaj o diecie https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html i sprobuj ulozyc jakas i daj do oceny tu. Odzywki odloz bo bez diety i tak nie bedziesz mial efektow. Musisz wybrac co chcesz zrobic pierw bo nie da sie robic masy miesniowej i redukcji tluszczu jednoczesnie
...
Napisał(a)
j/w
Albo masa albo redukcja. Ja osobiście bym Ci radził redukcje a później masę . Jak teraz w masę pójdziesz to ciężko będzie później zredukować ;)
Albo masa albo redukcja. Ja osobiście bym Ci radził redukcje a później masę . Jak teraz w masę pójdziesz to ciężko będzie później zredukować ;)
Polecane artykuły